Plan dnia dziecka w wieku szkolnym

Nie jest tajemnicą, że w ciągu roku szkolnego dziecko może być zmęczone. Jeśli nie pomożesz mu poradzić sobie ze złym nastrojem to uczucie może się pogorszyć. Z pewnością jest to bardzo zwalczenia, cierpi na tym zdrowie dziecka i jego wyniki. Zdrowie jest związane z wydajnością. Jeśli uczeń jest często zmęczony może to doprowadzić do spadku odporności, a nawet załamania nerwowego. Dziecko zaczyna mieć zaległości w szkole, rodzice nie są zadowoleni z postępu ich dziecka. Ono z kolei zaczyna odczuwać własną bezradność. Popada po prostu błędne koło. W celu uniknięcia podobnego zestawu okoliczności - musi dostosować się do codziennych zajęć.
 

Reżim dnia szkolnego, nie bez przypadku zostało użyte słowo reżim, to nie tylko piękne słowo, ale także narzędzie, które może pomóc dziecku w twardej szkole życia. Tylko pomyśl, ile trudności ma w szkole ta delikatna istotka, która urodziła się w twoich ramionach. Siedzi w klasie 5 lub więcej godzin i wykonuje ciężką psychiczną pracę, aby później wykonać trudną i dość obszerną pracę domową, a po wszystkim jeszcze ma znaleźć czas na uczestniczenie w sekcjach sportowych itp. Oczywiście odpowiedzialność za dziecko w szkole podstawowej jest ogromna. Dziecko jest zmęczone, zarówno fizycznie jak i psychicznie, a potem kładzie się spać prawie o północy. Jak widać, uczeń naprawdę potrzebuje trochę czasu na rekreację, ale nie koniecznie to czas spędzony przy komputerze.
 

Spędzanie czasu na komputerze to nie jest urlop. Osoba jest obciążona psychiczne i nerwowo. Często zauważam że po grze komputerowej, dziecko staje się nerwowe i podekscytowane, albo wręcz nadpobudliwe. Dlatego czas spędzany przy komputerze powinien być ograniczony. Teraz, w podstawówkach wprowadzono lekcje informatyki, które również wliczają się w czas spędzony przy komputerze. Należy mieć to na uwadze. Do tego dochodzi czas przeznaczony na naukę. Chcąc nie chcąc dziecko korzysta z komputera. Jednak ograniczenie tego czasu nadal leży w naszej gestii. Pamiętaj, psychologowie i lekarze nie zalecają by dziecko nie spędzało więcej niż 30 minut dziennie przy komputerze.

Poruszyliśmy kwestię gier komputerowych, ale nie zapomnij o telewizji. Unikaj gwałtownych kreskówek i filmów, są one zbyt drażniące dla układu nerwowego umysłu. Czas spędzany przed TV powinien być również ograniczony. Zamiast tego, lepiej pójść na spacer z dzieckiem. Świeże powietrze będzie bardzo mile widziane. To świeże powietrze ma pozytywny wpływ na układ nerwowy dziecka. Po powrocie ze szkoły bardzo wskazana jest chwila relaksu dla dziecka, nie koniecznie, mowa o spaniu w godzinach popołudniowych, można po prostu zaoferować mu by trochę poleżał w ciszy, lub pójść z nim na spacer.
 

Po odpoczynku dziecko powinno rozpocząć pracę domową. Najbardziej optymalny czas dla prac domowych jest około 16. Naucz dziecko, aby nie pozostawiało zadania na później. Po 18 godzinie na wydajność dziecka spada i jest bardziej zmęczone psychicznie. Około 18 to czas który najlepiej jest wykonywać na wyjście na zewnątrz. Spróbuj zorganizować spacer, tak by mogło się, jak to się kolokwialnie mówi, wyszaleć, po całym dniu spędzonym w szkole. Jeśli natomiast poszedłeś na spacer bliżej godziny 20, postaraj się z dzieckiem raczej chodzić niż biegać. Jeśli będzie zbyt aktywne przed snem to trudnej będzie mu zasnąć. Gry na świeżym powietrzu są potrzebne dziecku, ale nie przed snem.

Szkolny tryb życia dziecka jest dość stacjonarny. Wyobraź sobie, jak nużące musi być dla dziecka wielogodzinne siedzenie. Zapewne zauważyłeś, że gdy dziecko przekroczy próg szkoły zaczynają się problemy układu mięśniowo-szkieletowego. Eksperci znaleźli przyczynę tego zjawiska - dziecko w szkole dużo siedzi za biurkiem. Dlatego w niektórych szkołach decydują się na zakup biurek o różnych poziomach. W klasach spotyka się zestawy biurek, za którymi studenci siedzą lub stoją. Uczeń siedzi przy biurku, a gdy zmęczony, wstaje i pracuje przy wyższej części na stojąco. Zmiana pozycji ciała daje dziecku okazję do wypoczynku kręgosłupa.