Urlop w ciąży

Po pierwsze, myśląc o wypoczynku, należy wziąć pod uwagę to jak się tam dostać. Ścieżka dojazdu powinna być wygodna i bezpieczna dla kobiety w ciąży. Z wszystkich sposobów transportu, które dała nam cywilizacja, w odniesieniu do ciąży jest najbardziej kontrowersyjnym jest transport powietrzny. Oznacza to, że podróż samolotem może być niebezpieczna i prowadzić do zagrożenia przerwania ciąży. Aby ten sam efekt zagrożenia można jeszcze przypisać jeździe na rowerze i jeździe konno, ale jest mało prawdopodobne, że wiele kobiet będzie podróżować na rowerze lub konno. Pozostałe rodzaje transportu: samochodem, autobusem, pociągiem, statkiem - mogą być uznane za nadające się do przemieszczania przyszłej mamy, oczywiście, jeśli warunki są komfortowe, a podróż - nie jest bardzo długa i żmudna.

Najbardziej odpowiednim czasem do podróży jest okres w połowie ciąży, czyli drugi trymestr. Do 12 tygodni podróży lepiej nie planować, jako, że w pierwszym trymestrze ciąży może być ona uważana za najbardziej niebezpieczna dla delikatnego płodu. To właśnie w tym czasie kształtują wszystkie narządy i układy dziecka, łożysko jest kształtowane i negatywnego wpływu różnorakich warunków na zdrowie przyszłej matki może prowadzić do poważnych konsekwencji w postaci powstawania wad rozwojowych płodu lub poronienia. Dlatego w pierwszym trymestrze ciąży lepiej trzymać regularnego rytmu życia i unikać niepotrzebnych wyjazdów. Szczególnie niepożądane jest latanie samolotem w pierwszym trymestrze ciąży ze względu na znaczny wzrost ryzyka poronienia związanego z przeciążeniem podczas startu i lądowania. I nawet jeśli można znaleźć dobre przykłady podróży i lotu wśród swych przyjaciół, nie zapomnij, że ciąża rozwija się tu i teraz i każda jest unikalna i specyficzna, dlatego lepiej dmuchać na zimne aby ubezpieczyć się od ewentualnych awarii. W czasie drugiego trymestru ciąży (po 12, ale lepiej - po 16 tygodniu) przypada najbardziej korzystny czas dla podróżujących. To w 16 tygodniu łożysko jest w pełni ukształtowane i zapewnia w pełni utrzymanie funkcji życiowych płodu. W drugim trymestrze, zwykle kobieta ma dobre samopoczucie, okres zatrucia już minął, ale jeszcze brzuch jest tych rozmiarów, że nie przeszkadza aktywnie się poruszać. W okresie po 30 tygodniu lepiej odłożyć podróż do okresu po porodzie lub brać ograniczenia w podróży, związane z tym by w razie potrzeby można było szybko dostać się do szpitala.

Niepodważalne zalety tej rozrywki to zachęta do korzystania z naturalnych czynników poprawy zdrowia - morskie powietrze, woda morska, słońce.

Zażywanie kąpieli morskich rozluźnia mięśnie oraz uelastycznia układ nerwowy. W wodzie, przyszła mama nie czuje wagi własnego ciała, relaksuje i odświeża ciało w upalny dzień, faktem naukowym, jest, że zażywanie kąpieli morskich znacznie zmniejsza ryzyko różnych powikłań w czasie ciąży, nawet stosowane jest ono w leczeniu pierwotnych przejawów niewydolności łożyska, które stwierdza się, ​​kiedy dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych. Ponadto, pływanie to dobry trening dla układu oddechowego i mięśniowego ciała, który może pomóc Ci przygotować się do porodu. Światło słoneczne sprzyja rozwojowi witaminy D, która reguluje przyswajanie minerałów takich jak wapń, magnez, fosfor - a także w zapobieganiu krzywicy u nienarodzonego dziecka. Jednakże, podczas relaksu na plaży, trzeba przestrzegać pewnych środków ostrożności. Nie należy pływać w morzu, jeśli woda wydaje się zbyt zimna, jest to obarczone ryzykiem hipotermii i chorób zapalnych (temperatura wody nie powinna być niższa niż 22 ° C). Słońce musi być również wykorzystywane mądrze. W słońcu przebywać do godziny 10 rano i najwięcej po 4-5 godzin dziennie. W każdej chwili, podczas gdy przebywasz w słońcu, należy korzystać z ochrony przeciwsłonecznej, w zależności od rodzaju skóry. Jeśli zignorujesz te podstawowe środki ostrożności, poparzenie słoneczne może spowodować uciążliwości, które choć są stosunkowo nieszkodliwe, mogą powodować oparzenia słoneczne, udar słoneczny i skutkować zagrożeniem poronienia.

Sanatorium dla kobiet w ciąży może oferować wiele programów, z których część skierowanych jest na leczenie pewnych chorób i powikłań w ciąży. Niektóre ośrodki mają programy obejmujące opiekę ogólną, gdzie po wypisaniu ze szpitala kobiety w ciąży muszą pozostawać pod baczną obserwacją. Takie leczenie może być nawet opłacane przez obowiązkowe ubezpieczenie zdrowotne. Jednak przedmiotem rozważań będą programy sanatorium z procedurami obowiązującymi podczas normalnej ciąży, które można wybrać dla siebie jako wakacje. W każdym razie, w takich ośrodkach kobieta może liczyć na całodobową opiekę specjalistów, w ofercie takiego ośrodka zawiera się oferta codziennego ważenia, mierzenia ciśnienia krwi, w razie potrzeby można również przeprowadzić badania w laboratorium i badania internistyczne.

Przyszła matka będzie mogła korzystać ze specjalnie zaprojektowanej diety bogatej w owoce i warzywa. W programie takiego pobytu są też regularne ćwiczenia z wykorzystaniem światła, które wzmacniają zdrowie i mają pozytywny wpływ na stan emocjonalny kobiet w ciąży, dobrze dobrane ćwiczenia pomagają uniknąć bólu pleców, nadmiernego przyrostu wagi, poprawiają krążenie krwi, można uniknąć także takich kłopotów, jak zaparcia, nadciśnienie, żylaki. Programy mogą zawierać również elementy muzykoterapii. Odpowiednia muzyka i efekty świetlne pomagają się zrelaksować. Aromaterapia pomaga na bóle głowy, stres i bezsenność. Sesje mają na celu usunięcie napięcia i zapobiegania przeciążeniu emocjonalnemu kobiety w ciąży.

Pływanie w basenie z instruktorem mieć pozytywny wpływ na stan układu mięśniowo-szkieletowego podczas nadmiernego obciążenia w czasie ciąży. Ponadto, basen doskonale przygotowuje mięśnie do porodu, w celu zapobiegania i leczenia zaburzeń macicy, łożyska krążenie krwi i zapobiegania niedotlenienia płodu (niedobór tlenu) mogą zostać zaproponowane treningi ozonoterapii. Metoda ta jest skuteczna, gdy występuje zagrożenie przerwania ciąży, na początku zatrucia, niedokrwistość, ryzyko wewnątrzmacicznego zakażenia płodu i innych powikłań w czasie ciąży, jak również wysokiego ryzyka ich wystąpienia. W związku z tym nasuwają się oczywiste korzyści, które daje kobiecie w ciąży odpoczynek w sanatorium, centrum odnowy biologicznej działającego w zakresie programu oferowanego specjalnie dla przyszłych, młodych matek. Jeśli Ośrodek położony jest na plaży, wszystkie rozrywki mogą być łączone z wdychaniem bogatego w jod powietrza i kąpielami morskimi.